Referentie
Bandenspanning
Bandenspanning per fiets en bandbreedte: startwaarden voor MTB, gravel, racefiets, stadsfiets en woon-werkfiets.
De “juiste” spanning hangt af van de bandbreedte, het gewicht van de fietser, de ondergrond en persoonlijke voorkeur. Hogere druk = lagere rolweerstand op gladde oppervlakken, maar slechtere grip en ruwheid. Lagere druk = betere tractie en comfort, verhoogd risico op lekke banden (met binnenband) of burping/luchtverlies (tubeless).
De druk die op de zijwand van de band staat, is een absolute MAX, geen aanbeveling. De druk in de echte wereld ligt doorgaans ver beneden het niveau.
Snelle start: tubeless MTB #
| Gewicht van de rijder | 2,3” band | 2,5” band | 2,6” band |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 18–22 psi | 16–20 psi | 14–18 psi |
| 75 kg | 20–24 psi | 18–22 psi | 16–20 psi |
| 90 kg | 22-28 psi | 20–25 psi | 18–22 psi |
Voorband meestal 1 à 2 psi lager dan achterband. Zeer rotsachtig/agressief terrein: voeg 2-4 psi toe om rim-strikes te voorkomen.
Snelle start: tubeless gravel #
| Gewicht van de rijder | 38c band | 42c band | 47c band |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 32-38 psi | 28-34 psi | 24-30 psi |
| 75 kg | 36-42 psi | 32-38 psi | 28-34 psi |
| 90 kg | 40-48 psi | 36-44 psi | 32-40 psi |
Gladdere ondergrond (fietspad, licht gravel): richting de bovenkant van de range. Grof of los gravel: richting de onderkant van de range voor meer grip.
Snelle start: weg (met binnenband of tubeless) #
| Gewicht van de rijder | 25c | 28c | 32c |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 75-85 psi | 65-75 psi | 55-65 psi |
| 75 kg | 85-95 psi | 75-85 psi | 65-75 psi |
| 90 kg | 95-105 psi | 85-95 psi | 75-85 psi |
Ruw wegdek? Verlaag met 5 psi. Natte omstandigheden? Verlaag met 5 psi voor grip.
Stad / woon-werkverkeer / hybride #
De meeste aangegeven zijwanddrukken voor woon-werkbanden (35–50c) liggen tussen 50 en 80 psi. Voor comfort en redelijke rolweerstand: 55-65 psi voor de meeste woon-werkbanden onder normale belasting. Zwaar beladen (fietstassen, aanhanger): richting de bovenkant van de range.
Algemene principes #
- Begin bij de berekende waarde, rijd vervolgens en pas aan. Als het hard aanvoelt: laat 2 psi zakken. Als het kronkelig aanvoelt of als je op de velgen terechtkomt: voeg 2 psi toe.
- Houd het per fiets bij — jouw ideale druk voor een 38c-gravelband op een glad fietspad is anders dan voor dezelfde band in een ruig bos.
- Controleer dit opnieuw voor elke rit. Tubeless kan ‘s nachts 5-10 psi verliezen; zelfs binnenbanden verliezen 1 à 2 psi per dag.
- De druk verandert met de temperatuur. Een warme dag voegt misschien 5 psi toe aan een band die op een koele ochtend wordt opgepompt.
Er zijn online drukcalculators (Silca, SRAM AXS-app, Schwalbe) die dieper ingaan op systeemgewicht en ondergrond - handig als je verder wilt optimaliseren.